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台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 2015年02月17日 04:10 記者陳怡君/專題報導 郵局提供年菜宅配服務,搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。(記者陳怡君攝) 台瘋網購年菜 陸愛包桌團圓飯 便利商店推出年菜,為小家庭或個人提供另一種選擇。(本報系資料照片) 年菜外送正當道,隨著時代變化,吃一桌團圓飯不見得要大費周章上街採買,只要動動手指上網下訂、或是打通電話,就有料理好的年菜組合新鮮宅配到家。不過在大陸「年菜外送」的模式並不盛行,仍以上餐館「包桌」吃年夜飯為主。 不用自己打理就有現成年菜端上桌,由於消費模式改變,量販店、購物網站、四大超商通路,以及不少知名餐館、大廚,紛紛推出「線上訂年菜」服務,要搶占民眾料理年菜逐漸「網路化」、「外食化」的商機。 海鮮甜點應有盡有 不過,這種「年菜外燴、外送」的風氣,目前在大陸市場並未成形,也不常見。一家人多是直接上餐館、飯店「包桌」用餐,吃團圓飯。 這些餐館不是無法料理現成的年菜提供外賣,只是業者多不願意提供「外送服務」,只供「到店自取」;一大原因是訂購外送範圍難限制,加上年節期間上餐廳吃飯的需求,遠多於年菜外賣需求,人力招呼都已快忙到焦頭爛額,更遑論做宅配外送。 反觀台灣,透過超商、網路張羅年菜成為一種新現象,「線上年貨大街」、「線上年菜菜單」正夯,四大超商通路都推出外送年菜,從湯鍋、肉類、海鮮、佛跳牆、禽類,到素食、點心、烏魚子等年節伴手禮,品項應有盡有。 加熱即可吃 超方便 甚至連實體年貨商圈迪化街,也有業者邊賣邊做網路生意,現場顧客可以直接挑選、試吃,喜歡再訂購,免除大包小包,有專人送到家。郵局也做起年貨生意,提供快速宅配服務。 Yahoo、PChome、樂天等大型商城,也設立年菜專區,琳琅滿目的年菜組合,從小家庭的「4人份以下」,到大家族的「10人大桌菜」都有,大打免運費、滿千現折等促銷牌,搶吸消費者下標。 台北農產運銷公司營業部經理陳宗星受訪時表示,今年推出的「外送年菜組合」就和知名國宴大廚「水蛙師」合作,推出5道菜式的年菜組,包括豬前蹄、烏參、米糕、全雞料理等,定價新台幣2000元。 過年家家戶戶餐桌上少不了的「年菜之王」佛跳牆,甕裝一組賣新台幣1000元。都是主打加熱即可熟食、快速宅配到家。(旺報) 關鍵字:包桌、超商、料理、宅配、組合、團圓飯、外送、餐館、網路、線上 資料來源:http://www.chinatimes.com/newspapers/20150217000733-260301

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【華人健康網記者林芷揚/台北報導】愛吃香噴噴的馬鈴薯嗎?小心了,國外研究發現,吃太多馬鈴薯容易增加糖尿病風險,尤其是薯條更危險。不過,另一項研究也發現,常吃蘋果、藍莓等水果,有助降低糖尿病機率。國內營養師表示,馬鈴薯屬於澱粉應該適量攝取,而水果同時含有膳食纖維和醣類,適量吃才有好處!

馬鈴薯富含澱粉,過量攝取容易影響血糖。馬鈴薯富含澱粉,過量攝取容易影響血糖。

馬鈴薯吃多有壞處 增加糖尿病風險

英國《每日郵報》(Daily Mail)報導,大阪癌症與心血管預防中心(Osaka Center for Cancer and Cardiovascular Disease Prevention)的研究發現,跟每周吃不到1份(serving)馬鈴薯的人相比,每周吃7份以上馬鈴薯的人,罹患第二型糖尿病的風險多出了33%。

就算一周只吃2~4份,罹病機率也高出7%。而且,相較於烤馬鈴薯、水煮馬鈴薯和馬鈴薯泥,吃薯條的壞處最大。此研究已刊登於線上的《糖尿病照護》(Diabetes Care)期刊。

很多人愛吃馬鈴薯和薯條,但是過量食用恐增加糖尿病風險。很多人愛吃馬鈴薯和薯條,但是過量食用恐增加糖尿病風險。

馬鈴薯、白飯要代換 吃太多增加血糖

台灣癌症基金會營養師鄭欣宜指出,馬鈴薯屬於澱粉類食物,半顆中型馬鈴薯(約90公克)相當於1/4碗飯,吃太多馬鈴薯就跟吃太多白飯一樣,容易影響血糖。如果吃的是油炸的馬鈴薯,比如洋芋片,由於熱量和油脂含量更高,胰島素阻抗的情況會更加嚴重,罹患糖尿病的風險更高。

適量吃蘋果和其他水果,有助預防糖尿病。適量吃蘋果和其他水果,有助預防糖尿病。

吃水果非果汁 助降糖尿病風險

除了控制澱粉類的食用量,一項刊登於《英國醫學期刊》(British Medical Journal)的研究指出,每天吃1顆蘋果,也能降低糖尿病風險。研究顯示,每周至少吃兩份蘋果、藍莓、葡萄,比起每個月連1份也沒吃的人,可以減少23%的罹病風險。

但是,如果不是吃整顆水果,而是常常喝果汁,反而會增加糖尿病機率。

水果適量吃 過量仍會提升血糖

鄭欣宜營養師表示,水果富含膳食纖維、果膠、植化素,適度以水果取代一般高糖、高油的零食,的確可以降低糖尿病風險。不過,水果當中還是含有醣類,過量攝取仍然會使血糖偏高。根據蔬果579原則,成年女性每天應攝取3份水果(和4份蔬菜),成年男性則是4份水果(和5份蔬菜)。

「1份」相當於一顆拳頭的大小,比如小蘋果一顆、橘子一顆,但香蕉比較特別,一條普通大小的香蕉就等於2份水果。

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